To groźne schorzenie, które przez lata może nie dawać żadnych objawów, a nieleczone prowadzi m.in. do udaru, choroby niedokrwiennej serca, niewydolności serca, a także nerek. Dlatego warto regularnie mierzyć cieśnienie krwi. Eksperci przypominają o tym przy okazji obchodzonego 17 maja Światowego Dnia Nadciśnienia Tętniczego.
Nadciśnienie to trwałe podniesienie ciśnienia tętniczego powyżej 140/90 mmHg. Szacuje się, że na świecie jedna na trzy osoby choruje na to schorzenie, a w Polsce jest to aż 10 milionów dorosłych. Przed powikłaniami nadciśnienia chroni regularna diagnostyka i właściwy styl życia. Ważna jest zdrowa dieta i aktywność fizyczna.
Mierz ciśnienie, gdy czujesz się zdrowo i systematycznie je kontroluj – radzą specjaliści.
Co zwiększa ryzyko nadciśnienia
Prawdopodobieństwo zachorowania na nadciśnienie zwiększa:
- niewłaściwa dieta (szczególnie bogata w tłuszcze nasycone),
- spożywanie nadmiernej ilości soli,
- nadużywanie alkoholu,
- otyłość,
- palenie papierosów,
- brak ruchu i ćwiczeń fizycznych,
- życie w stresie,
- czynniki genetyczne (bliscy krewni chorowali na nadciśnienie).
Objawy nadciśnienia
Oznaki nadciśnienia nie są specyficzne i mogą kojarzyć się z innymi chorobami. Warto zmierzyć ciśnienie i skorzystać z porady lekarza, jeśli występują:
- bóle lub zawroty głowy,
- problemy ze snem, czasem bezsenność,
- uczucie zmęczenia, w tym łatwe męczenie się przy wysiłku,
- zaczerwienienie szyi i klatki piersiowej,
- kołatanie serca,
- ucisk w okolicy zamostkowej,
- duszność,
- nadmierna potliwość.
Jeśli wartości ciśnienia powyżej 140/90 mm Hg powtarzają się, koniecznie skonsultuj się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej (POZ).
Jak prawidłowo zmierzyć ciśnienie?
- 30 minut przed wykonaniem pomiaru nie należy pić kawy i palić tytoniu,
- najlepiej mierzyć ciśnienie rano, na czczo, przed przyjęciem leków,
- pomiar wykonywać w pozycji siedzącej, z opartymi plecami,
- opaskę ciśnieniomierza założyć na nagie ramię ok. 1,5 cm powyżej zgięcia łokcia,
- ręka powinna znajdować się na wysokości serca i być oparta, np. na stole lub łóżku,
- ciśnienie należy mierzyć zawsze na tej samej ręce.
