Lato sprzyja spacerom, wycieczkom i wypoczynkowi na świeżym powietrzu. Jednak wraz z wiekiem skóra staje się bardziej podatna na działanie promieniowania słonecznego, a skutki jego nadmiaru mogą być znacznie poważniejsze niż tylko zaczerwienienie czy oparzenia. Dlaczego seniorzy nie powinni rezygnować z kremów z filtrem i jaki preparat będzie dla nich najlepszy? – zapytaliśmy o to kosmetologa.

Promienie słoneczne są niezbędne do syntezy witaminy D, poprawiają nastrój i zachęcają do aktywności na świeżym powietrzu. Nie oznacza to jednak, że można całkowicie zrezygnować z ochrony przeciwsłonecznej. Eksperci podkreślają, że to właśnie osoby starsze należą do grup szczególnie narażonych na negatywne skutki promieniowania UV.

– Skóra seniorów jest cieńsza, bardziej delikatna i wolniej się regeneruje – wyjaśnia Hania Skórko, kosmetolog. – Z wiekiem łatwiej dochodzi do powstawania przebarwień, tzw. plam soczewicowatych, a także innych uszkodzeń wywołanych promieniowaniem słonecznym.

UVA i UVB – czym się różnią?

Promieniowanie ultrafioletowe dzieli się na dwa główne rodzaje. Oba są niebezpieczne, jednak działają w inny sposób.

• Promieniowanie UVA przenika przez chmury i szyby, dlatego oddziałuje na skórę nawet wtedy, gdy niebo jest zachmurzone lub przebywamy w samochodzie. To właśnie ono odpowiada za fotostarzenie skóry, utratę jędrności i powstawanie przebarwień.
• Promieniowanie UVB jest z kolei główną przyczyną oparzeń słonecznych. Długotrwała ekspozycja zwiększa również ryzyko uszkodzeń komórek skóry, które mogą prowadzić do rozwoju nowotworów.

– Codzienne stosowanie kremów z filtrem zmniejsza ryzyko uszkodzeń skóry oraz zachorowania na nowotwory skóry, w tym czerniaka – podkreśla kosmetolog.

Jaki krem z filtrem wybrać?

Na rynku dostępne są dwa podstawowe rodzaje filtrów: chemiczne i mineralne (fizyczne). Filtry chemiczne pochłaniają promieniowanie UV i przekształcają je w ciepło. Są lekkie, szybko się wchłaniają i nie pozostawiają białej warstwy na skórze. Filtry mineralne, zawierające najczęściej tlenek cynku lub dwutlenek tytanu, działają inaczej – odbijają promienie słoneczne niczym lustro i rozpraszają je, chroniąc skórę przed ich działaniem.

– Dla seniorów zdecydowanie polecam filtry mineralne – radzi Hania Skórko. – Są łagodniejsze dla cienkiej i wrażliwej skóry, rzadziej powodują podrażnienia i zapewniają skuteczną ochronę przed promieniowaniem UVA oraz UVB.

SPF 30 czy SPF 50?

Choć wiele osób sięga po kremy z filtrem SPF 30, w przypadku osób starszych eksperci rekomendują wyższy poziom ochrony.

– Najlepszym wyborem dla seniorów będzie krem z filtrem mineralnym SPF 50+. Zapewnia wysoką ochronę przed oparzeniami, przebarwieniami oraz uszkodzeniami skóry – podkreśla kosmetolog. – Pamiętajmy jednak, że nawet najwyższy filtr należy ponownie nakładać co 2-3 godziny podczas przebywania na słońcu.

Przy wyborze kremu warto zwrócić uwagę czy na opakowaniu znajduje się informacja o ochronie zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB. Dobrze, jeśli preparat zawiera również składniki nawilżające, które wspierają pielęgnację dojrzałej skóry.

Sam krem to nie wszystko

Specjaliści przypominają, że nawet najlepszy krem z filtrem nie zastąpi rozsądnego korzystania ze słońca. W godzinach największego nasłonecznienia, między 11 a 15, warto ograniczyć przebywanie na pełnym słońcu, wybierać zacienione miejsca i pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu.

– Oprócz regularnego stosowania kremu z filtrem warto nosić kapelusz z szerokim rondem, okulary przeciwsłoneczne oraz lekką, przewiewną odzież, która osłoni skórę przed promieniowaniem – przypomina Hania Skórko.

Ochrona przeciwsłoneczna kojarzy się przede wszystkim z wakacyjnym wyjazdem nad morze, jednak dermatolodzy podkreślają, że krem z filtrem powinien stać się elementem codziennej pielęgnacji, również podczas spaceru, pracy w ogrodzie czy zakupów. Dla seniorów to prosty nawyk, który może pomóc zachować zdrową skórę na dłużej i zmniejszyć ryzyko poważnych chorób.