Czasem wystarczy wyjść z domu, usiąść przy jednym stole i zamienić kilka zdań z drugą osobą. Z takich spotkań mogą powstać nowe znajomości, wspólne pasje, a nawet przyjaźnie. Kluby seniora coraz częściej stają się miejscem, w którym po prostu chce się być. Dla wielu osób to także sposób na przełamanie samotności i odzyskanie radości z codziennych aktywności.

Nie tylko kawa i rozmowy przy stole

Kluby seniora od lat działają w wielu polskich miastach i mniejszych miejscowościach. Ich oferta jest coraz bardziej różnorodna. Spotkania przy kawie są tylko jednym z jej elementów. Seniorzy mogą uczestniczyć w zajęciach ruchowych, warsztatach artystycznych, wykładach lub wycieczkach. W wielu klubach organizowane są także spotkania tematyczne, wieczorki muzyczne i wydarzenia kulturalne.

Ważna jest również regularność. Stałe godziny zajęć ułatwiają stworzenie własnego rytmu tygodnia. Dają też okazję do częstego kontaktu z innymi osobami.

Czasem wystarczy rozmowa

Przejście na emeryturę często oznacza dużą zmianę codziennych przyzwyczajeń. Znika część kontaktów zawodowych. Dzieci i wnuki mają własne obowiązki. Znajomi mogą mieszkać daleko. W takiej sytuacji łatwo ograniczyć życie towarzyskie. Klub seniora może być prostym sposobem na jego odbudowanie.

– Pracowałam przez kilka lat w domu seniora. Wielu moich podopiecznych bardzo mocno odczuwało samotność. Takie miejsca jak kluby seniora zdecydowanie pomagają – uważa Magdalena Bagińska z Wałbrzycha. – Dają możliwość wyjścia z domu, spotkania z innymi i zwyczajnej rozmowy. Sama staram się wspierać moją teściową i często pomagam jej dotrzeć do klubu, bo sama ma trudności z poruszaniem się.

Nie trzeba od razu angażować się w każdą aktywność. Wystarczy przyjść na jedno spotkanie i zobaczyć, jak wygląda grupa. Wspólne zainteresowania często stają się początkiem nowych znajomości.

Hobby, na które wcześniej brakowało czasu

Oferta klubów seniora może pomóc w rozwijaniu nowych umiejętności. W zależności od miejsca dostępne są zajęcia plastyczne, rękodzielnicze, muzyczne, a nawet komputerowe. Popularne są również warsztaty kulinarne i fotograficzne. Niektóre kluby organizują naukę języków obcych. Inne proponują zajęcia taneczne lub teatralne. Warto sprawdzić kilka miejsc.

Aktywność fizyczna bez presji

Ruch jest ważnym elementem zdrowego stylu życia także w starszym wieku. Nie każdy jednak chce korzystać z siłowni i intensywnych treningów. Kluby seniora często proponują łagodniejsze formy aktywności: gimnastykę, jogę, pilates, ćwiczenia rozciągające, nordic walking czy taniec. Zajęcia prowadzone w grupie mają dodatkową zaletę – regularne spotkania zwiększają motywację do aktywności.

Klub może być ważny także dla rodziny

Kluby seniora to oferta nie tylko dla osób, które czuja się samotne, ale też świetne rozwiązanie dla aktywnych seniorów, którzy chcą rozwijać swoje zainteresowania. W znalezieniu odpowiedniego dla danej osoby miejsca, może pomóc rodzina. Warto sprawdzić ofertę lokalnego domu kultury, biblioteki, ośrodka pomocy społecznej. Coraz bogatsze programy dla mieszkańców przygotowują też lokalne Centra Usług Społecznych i organizacje pozarządowe.

Regularne uczestnictwo seniora w zajęciach może być również źródłem spokoju dla rodziny – mamy pewność, że bliska osoba ma kontakt z innymi ludźmi i może aktywnie i atrakcyjnie spędzać czas. Nie oznacza to oczywiście rezygnacji z rodzinnych relacji. Klub powinien być ich uzupełnieniem.

Jak wybrać klub dla siebie?

Przed zapisaniem się warto sprawdzić kilka podstawowych kwestii. Najważniejsza jest oferta zajęć. Powinna odpowiadać zainteresowaniom i możliwościom seniora. Znaczenie ma także lokalizacja. Klub znajdujący się blisko domu ułatwia regularne uczestnictwo.

Warto zapytać o koszty. Część zajęć może być bezpłatna, za inne trzeba zapłacić. Czasami obowiązuje symboliczna składka członkowska. Dobrze jest również sprawdzić, kto prowadzi zajęcia. W przypadku aktywności ruchowych ważne, aby zwrócić uwagę na kwalifikacje prowadzących.

Kluczowa jest atmosfera. Pierwsze spotkanie może być najlepszym testem. Jeśli senior czuje się swobodnie i chce wrócić, prawdopodobnie znalazł odpowiednie miejsce.